Мероприятия

Марафон "Счастье здесь".
Дата: 29 ноября 18:30 — 20 декабря 21:30
Количество дней обучения: 22
Тип мероприятия: тренинг
Кто ведет: Елена Марченко

Дорогие Дамы, эта программа не изменит Вас за один месяц. В ней не будет волшебных приёмов и секретных тренировок, которые творят чудеса. В ней не будет жёстких диет и безумных ограничений, как единственный путь перемен в теле... с потемнением в глазах и постоянными мыслями о еде.
Эта программа- начало большого пути по трансформации своего тела, т.к. не возможно радоваться и быть счастливым, создавать гармоничные отношения и достойно принимать любые проявления жизни, когда тело разрушено.
Это каждодневная и бесконечная работа над собой, но что может быть приятнее сотворения себя.
В этом марафоне с Еленой Марченко Вы выстроите рацион питания, сформируете привычки, поддерживающие здоровье и красоту, развеете все мифы о стройности, диетах и тренировках. С Верой Благовещенской Вы совершите квантовый скачок, проработаете стрессовые ситуации, страхи, подведете итоги года и наметите свой идеальный 2022 год.

Программа проходит в смешанном формате: 7 дней онлайн работы- вход в марафон, после первой живой встречи- знакомстве; затем неделя (с 6 декабря до 11 декабря) активной работы с выездом в Мезмай с каждодневными тренировками, скульптингом лица, уходом за телом, дыхательными и женскими практиками, построением культуры питания и разбор рациона при совместном приготовлении, коллективный и индивидуальный коучинг; и по возвращению 2 недели поддержки в онлайн режиме в общем чате.

День 1

Лимфодренажные упр.

«Вода» , контроль питьевого режима

Тренировка тела

Тема: «Питание. Листовые. Ужин»

Закладка результата- квантовый скачок

День 2

Вакуум

Щетка

Лимф. прыжки

Вода

Гуа- Ша (знакомство)

Суперфуд: Льняной кисель

Тренировка тела

Своб. время/ Миофасциальный массаж (индивид.)

Тема: «Питание. Вода. БЖУ. Замкнутый круг скачков сахара»

Задание вечера

Выезд в город (театр/музей/экскурсия)

День 3

Скульптинг лица (общий)

Своб. время/ Миофасциальный массаж (индивид.)

Тема: «Тренировка тела. Мотивация»

Задание вечера: «Что я себе запретила в 4 сферах жизни: отношения, здоровье/красота, деньги/карьера, саморазвитие»

Ментальный душ

День 4

Скульптинг лица (общий)

Своб. время/ Миофасциальный массаж (индивид.)

Баня+ глина ,масло

Задание вечера: Постановка целей. 3-7 целей (что запретила себе или утратила, или решила, что мне это нельзя и даже поздно)

Ментальный душ

День 5

Скульптинг лица (общий)

Своб. время/ Миофасциальный массаж (индивид.)

Женские практики: Кегель/ корневой замок (+цветные свечи, атмосфера)

Работа с интернет- ресурсами : библиотека YouTube

Скульптинг лица (индивид)- 3

Ментальный душ

Большое вечернее задание: выделить 3- 5 основных целей. Написать 30 причин, что мне даст реализация этих целей, для чего мне это нужно, что изменит/ привнесет в мою жизнь.

День 6

Скульптинг лица (общий)

Своб. время/ Миофасциальный массаж (индивид.)

Скульптинг лица (индивид)- 2

Задание вечера: Расчистить свой путь от ментального мусора (рассказать о своих целях важным людям: как, по Вашему мнению, отреагируют; что буду чувствовать. Отследить установки- заменить)

Ментальный душ

День 7

Отчет- беседа по вечернему заданию 6дня

Обратная связь. Вопросы/ ответы

Вручение подарков, чек- лист

Группа WhatsApp: чат- поддержка

Стоимость программы 55000 рублей на условиях все включено. Перелёт оплачивают участники программы самостоятельно.

Преподаватель курса

Мастер спорта по акробатике.Призёр края по вольной борьбе. Сертифицированный персональный тренер со знанием нутрициологии. Сертифицированный тренер по лечебно-оздоровительному направлению Port de bras. Коуч.
Магистр физической культуры. 2 диссертации на тему межполушарной функциональной асимметрии и функциональной асимметрии мозга в возрастном аспекте. 9 научных статей о работе мозга и удержании ортоградной позы у акробатов и детей, обучающихся в художественных школах.